İPEK SU Yayınlarımız
Su Hayattır..
Yiyecek Ve Su Takip Uygulamaları
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin en önemli unsurlarından birinin doğru beslenme olduğu bir sır değil. Kilo vermeye veya formda kalmaya çalışıyor olsanız da, doğru yiyecekleri yemek ve uygun şekilde sıvı tüketmek başarınız için kritik öneme sahiptir.
Dengeli bir diyet sürdürmek söz konusu olduğunda, biraz farkındalık uzun bir yol kat eder. Hepimiz , özellikle kilonuza dikkat ettiğinizde, içme suyunun önemli sağlık yararları olduğunu biliyoruz. Ancak ne kadar su içmelisiniz ve her gün yeterince su içtiğinizden nasıl emin olabilirsiniz? Aynı kavram yediğiniz yemek için de geçerlidir. Yediğiniz yiyecekleri nasıl takip edebilir ve sağlık ve zindelik hedeflerinizi nasıl ölçebilirsiniz?
Formda kalmak istiyorsanız, doğru beslenme bilgilerine erişmenize yardımcı olur. Neyse ki, daha iyi beslenme seçimleri yapmamıza ve hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olabilecek bir teknoloji var. Bir defter kırıp yediğiniz her şeyi kalem ve kağıtla günlüğe kaydetme, beslenme gerçekleri için paketleri temizleme ve kalorilerinizi elle toplama günleri geride kaldı.
Bugün, yiyecek ve su izleme uygulamaları, geniş beslenme bilgilerini kullanışlı grafiklere ve hedeflerinize daha önce hiç olmadığı kadar ulaşmanıza yardımcı olabilecek faydalı verilere yoğunlaştırıyor.
Giyilebilir cihazlar: Her şey bileğinizde
Muhtemelen adım sayarları duymuşsunuzdur – taktığınız ve belirli bir günde kaç adım attığınızı bilmenizi sağlayan o küçük cihazlar.
Temel olarak, her hareketinizi ve hatta bazı durumlarda uyku düzeninizi takip eden karmaşık sensörlerle donatılmış havalı görünümlü bilekliklerdir. Ayrıca, yiyecek ve su alımınızı kaydetmenize yardımcı olabilecek akıllı telefon uygulamalarıyla birlikte gelirler ve her gün daha sağlıklı olmanıza yönelik kaydettiğiniz ilerleme konusunda sizi güncel tutarlar. Sadece klipsleyin ve gününüze devam edin. .
Akıllı telefon uygulamaları: 21. yüzyıl için yiyecek ve su dergileri
Bir telefon, harita ve kamera olmanın yanı sıra, mobil cihazınız aslında piyasadaki en iyi (ve en uygun) beslenme takip cihazlarından biridir. Tek gereken bir uygulama ve günlük besin alımınızın üstünde kalmak için biraz titizlik. .
Uygulamalar arasında tasarım ve işlevsellik farklılıkları olsa da temel olarak temelde aynıdır. Temelde yiyecek ve içecek beslenme bilgilerinin dev veri tabanlarıdır.
Arama çubuğunda bir öğeye bakarak veya akıllı telefonunuzdaki kamera ile barkodu okutarak yediğiniz yemeği girebilirsiniz. Uygulama daha sonra ne yediğinizi takip eder ve tüm beslenme bilgilerini anlaşılması kolay özetler ve grafikler halinde derler. Hatta kilo verme hedefleri belirleyebilirsiniz ve uygulama, günlük olarak ne kadar kalori tüketebileceğiniz konusunda sizi bilgilendirecektir.
Dedikleri gibi, “bilmek savaşın yarısıdır”. Aşağıdaki uygulamalar, ne yemeyi ve içmeyi seçtiğiniz konusunda sizi bilgilendirir.
• My Fitness Pal – iOS /Android
• Sparkpeople – iOS / Android
• Lose It – iOS / Android
Yemek işini hallettin mi? Belki de sadece ne kadar su içtiğinizi takip etmek için yardıma ihtiyacınız var. Bu iki uygulama, ne kadar su içtiğinizi takip etmenin basit bir yolunu sunar.
• Waterlogged – (iOS)
• Water Your Body – (Android)