İPEK SU Yayınlarımız
Su Hayattır..
Herkes, suyun sağlıklı faydaları olduğunu bilir!
Ancak istatistikler, ülkemizde çoğu insanın, günlük olarak yeterince su içmediğini söylüyor! Oysa ki, suyun en önemli 4 kuralını hiç bilmediğimiz ortaya çıkmıştır..
İçme suyunun enerji seviyelerini yükselttiği, konsantrasyonu iyileştirdiği ve kilo kaybını desteklediği gösterilmiştir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye ve daha fazla su içmeye çalışıyorsanız, işte size başka bir bardağa ulaşmanızı sağlayacak dört su gerçeği:
1. Su içmek sizi daha akıllı yapabilir. Su içmenin sizi daha zeki yapabileceğini biliyor muydunuz? Siz bilmeseniz de dehidrasyon, zihinsel görevleri tamamlamaya odaklanma ve konsantre olma yeteneğinizi azaltabilir. Aslında, East London Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, basit bir bardak su, beyin fonksiyonunu yüzde 14 oranında artırmaya yardımcı olabilir.
2. Kaprisli? Yorgun? Sadece susuz kalmış olabilirsin. Suyun vücudumuz üzerinde sadece susuzluğumuzu gidermekten daha büyük bir etkisi vardır. Yeterince su içmediğimizde hızla susuz kalabiliriz, bu da ruh halimizi, enerji seviyemizi ve net düşünme yeteneğimizi olumsuz etkileyebilir . Connecticut Üniversitesi İnsan Performansı Laboratuvarı'ndaki araştırmacılar, hafif dehidrasyonun bile insanların endişeli, gergin veya yorgun hissetmelerine neden olabileceğini ve gün boyunca bilişsel görevleri yerine getirme ve stresle başa çıkma yeteneklerini etkilediğini keşfettiler.
3. Su içmek, en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olur. Hayatınızın en iyi şekline girmek ister misiniz? Su içmek, sağlık ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olarak doğal bir iştah kesici olarak işlev görmekle kalmaz, araştırmalar sabah uyandığınızda bir bardak soğuk su içmenin metabolizmanızı da hızlandırabileceğini göstermiştir . Hatta dehidrasyonun neden olabileceği ince çizgileri veya kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olarak cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağlar .
4. Kalbinizi kurtarabilir. Su sadece dışarıdan sağlıklı görünmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki en önemli organ olan kalbinizi de korur. Altı yıl süren bir araştırmaya göre, günde en az beş bardak su içenlerin kalp krizi geçirme olasılığı, her gün iki bardak veya daha az içenlere göre %41 daha azdır.
En iyi şekilde görünmek, hissetmek ve işlev görmek için gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olun. Su içmek sizin için bir zorluksa, faydalı ipuçları için diğer blog yazılarımıza göz atın:
Daha önce duymamış olabileceğiniz daha fazla su içmenin yeni yollarını keşfedebilirsiniz.