İPEK SU Yayınlarımız
Su Hayattır..
Daha Fazla Su İçmek için Değişmez Nedenler!
Su yaşam için gereklidir. Vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur ve hücrelerimizin, dokularımızın ve organlarımızın işlevi için çok önemlidir. Ancak içme suyunun faydaları, sağlık dersinde öğretilenlerin çok ötesindedir.
Her gün daha fazla su içmek için bir sebep arıyorsanız, başka yere bakmayın! Bu yedi fayda, su şişenize düzenli olarak ulaşmanızı sağlayacaktır.
Daha tok hissedin ve daha az yiyin
Su, doğal bir iştah bastırıcıdır. Her yemekten önce bir bardak su içmek daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olur. Bu, porsiyon kontrolüne yardımcı olur ve sağlıklı kilo verme hedeflerini destekler. Vücut ayrıca susuzluğu açlıkla karıştırabilir, bu nedenle fazladan bir porsiyona ulaşmadan önce önce bir bardak su için ve ardından hala aç olup olmadığınıza karar verin.
Metabolizmayı hızlandırın
Araştırmalar, su tüketimi ile metabolizmanızın tükettiğiniz gıdaları yakma hızı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermiştir. Aslında, araştırmacılar günde 1.5L. soğuk su içmenin dinlenme metabolizmanızı 50 kalori artırabileceğini buldu. Bu, yılda beş kilo vermek için yeterli!
Baş ağrılarını durdurun
Susuzluğun ilk belirtilerinden biri delici bir baş ağrısıdır. Her gün altı ila sekiz bardak su içerek, susuz kalma şansınızı ve dolayısıyla yaşadığınız baş ağrılarının miktarını azaltacaksınız.
Enerji kazanın
Mayo Clinic'e göre , susuzluk beyne giden oksijen akışını etkiler ve sonuç olarak yorgun veya bitkin hissetmenize neden olabilir. Bir dahaki sefere esnemeye başladığınızı hissettiğinizde, su şişenize uzanın. Vücudunuz uyku sırasında da çok su kaybedebilir, bu nedenle sabah ilk iş bir bardak su içmek güne başlamak için harika bir yoldur!
Beyin gücünüzü artırın!
Su içmek gerçekten sizi daha akıllı yapabilir mi ? Son araştırmalara göre , sınavdan önce su içmek akademik performansınızı artırabilir. Yukarıda belirttiğimiz gibi, dehidrasyon, odaklanma ve konsantrasyon eksikliğine de katkıda bulunan yorgunluğa yol açabilir.
Cildinizin sağlıklı görünmesini sağlayın
Gençlik pınarı su içerir mi? Yeni araştırmalar, nemli kalmanın genç, sağlıklı ve lekesiz bir cildi korumanın önemli bir parçası olduğunu gösteriyor.
Bağışıklık sisteminizi geliştirin Bol su içenlerin hastalanma ihtimalinin daha düşük olduğu söyleniyor . Su, hücrelerin, dokuların ve organların sağlıklı çalışması için gerekli olduğu için düzenli olarak tüketildiğinde vücudunuzun hastalıklardan korunmasına da yardımcı olabilir.
Artık su içmenin faydalarını bildiğinize göre, sizi içmeye davet ediyoruz! Uzmanlar, her gün vücut ağırlığınızın en az yarısını %3'ü kadar su içmeyi hedeflemenizi tavsiye ediyor.