İPEK SU Yayınlarımız
Su Hayattır..
Çocuklarınıza Daha Fazla Su İçirmenin 4 Eğlenceli Yolu
Hidratlı kalmanın yetişkinler için birçok olumlu sağlık yararı vardır, ancak yeterli su almak yetişkinler için olduğu kadar çocuklar için de önemlidir. Herhangi bir ebeveynin size söyleyeceği gibi çocuklara sağlıklı bir alışkanlık kazandırmak -özellikle susuz kalmamak kadar "SIKICI" bir alışkanlık- gerçek bir meydan okuma olabilir. Bazen tek gereken, çocukların bir ömür boyu sürebilecek sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine yardımcı olmak için biraz eğlence, yaratıcılık ve olumlu pekiştirmedir.
Kendinizi çocuklarınızın yeterince su içtiğinden emin olmak için zorlu bir mücadele içinde bulursanız, bu eğlenceli ipuçlarından bazılarını deneyin:
* Oyunlar ve ödüller : Oyunlaştırma, rutin görünen herhangi bir göreve eğlenceli bir dönüş yapmanın harika bir yoludur. Çocuklarınızın içtiği her bardak veya şişe suya bir puan değeri atayın ve belirli yüksek puanlara ulaştıklarında onlara ödüller verin. Skoru çocuklarınızın yanında tutmak için yiyecek ve su izleme uygulamalarından bile yararlanabilirsiniz.
* Meyve infüzyonu : Çocuklarınıza yeni bir şey yaptırmaya çalışırken biraz tatlı yemek çok işe yarayabilir. Çocuklarınız sade suyun tadını tercih etmiyorsa, ona en sevdikleri meyveyi demlemeye çalışın. Su şişesine koyabilecekleri tatlı buz küpleri oluşturmak için en sevdikleri meyveleri bile dondurabilirsiniz. Ayrıca, çocuklarınıza çoğu yüksek su içeriğine sahip daha fazla taze meyve yedirmenin de bir ödülü vardır.
* Havalı kupalar : Biraz seçim ve özgürlüğe sahip olmalarına izin vererek çocuklarınıza iyi kararlar vermelerini sağlayın. Küçük çocuğunuzun su şişesini eğlenceli pipetler ve süslemelerle süslemesine izin verin. Su, herhangi bir eski bardakta tatsız olabilir, ancak kendi başlarına yapabildiklerinde, farklı bir hikâye olabilir.
* Kolaylaştırın : Çocuklarınıza yeni bir sağlıklı alışkanlık kazandırırken basitliğin ve rahatlığın önemini asla küçümsemeyin. Bol miktarda sağlıklı su şişesini buzdolabında uygun bir yerde sakladığınızdan emin olun, böylece çocuklarınız susadıklarında onları alabilirler. Şekerli şeyleri gizli veya erişilemez durumda tutmak, suyu net ve kolay bir seçim haline getirir.
* İnfüzyon : Kimyasal bileşiklerin ya da aromaların, su, yağ ya da alkol gibi bir çözücü içinde bitki malzemesinden ekstre edilmesi, malzemenin zaman içinde çözücü içinde asılı kalmasına izin verilmesi işlemidir.
Bir infüzyon aynı zamanda elde edilen sıvının adıdır.