İPEK SU Yayınlarımız
Su Hayattır..
Aşırı Uyumanın Fiziksel Yan Etkileri
Konu uyumaya geldiğinde; iyi bir gece uykusunun sağlık için şart olduğu doğrudur. Ancak aşırı uyku, diyabet, kalp hastalığı ve artan ölüm riski de dâhil olmak üzere bir dizi tıbbi sorunla ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, araştırmacılar, diğer iki faktörün - depresyon ve düşük sosyoekonomik durum - aşırı uyuma ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu not etmekte dikkatlidirler.
Bu iki faktör, gözlenen olumsuz sağlık etkilerinin nedeni olabilir. Örneğin, düşük sosyoekonomik statüye sahip kişilerin sağlık hizmetlerine daha az erişimi olabilir ve bu nedenle kalp hastalığı gibi daha fazla teşhis edilmemiş hastalık, bu da aşırı uyumaya neden olabilir.
Aşırı Uyuma: Ne Kadar Uyku Çok Fazladır?
İhtiyacınız olan uyku miktarı, yaşamınız boyunca önemli ölçüde değişir. Bu, yaşınıza ve aktivite düzeyinizin yanı sıra genel sağlık ve yaşam tarzı alışkanlıklarınıza bağlıdır. Örneğin, stres veya hastalık dönemlerinde uyku ihtiyacının arttığını hissedebilirsiniz. Ancak uyku ihtiyaçları zaman içinde ve kişiden kişiye farklılık gösterse de, uzmanlar genellikle yetişkinlerin her gece yedi ila dokuz saat arasında uyumasını tavsiye eder.
İnsanlar Neden Çok Uyur?
Hipersomniden muzdarip insanlar için aşırı uyku aslında tıbbi bir rahatsızlıktır. Bu durum, insanların gün boyunca aşırı uykulu olmasına neden olur ve bu genellikle şekerleme ile rahatlamaz. Ayrıca geceleri alışılmadık derecede uzun süre uyumalarına neden olur. Hipersomnisi olan birçok insan, neredeyse sürekli uyku ihtiyacının bir sonucu olarak kaygı, düşük enerji ve hafıza sorunları gibi semptomlar yaşar.